ورزش، سوخت فوقالعاده برای انتقال هورمونهای حیاتی به مغز!
محققان دانشگاه تورو نوادا کشف کردهاند که ذرات بسیار ریزی در خون به نام وزیکولهای خارج سلولی (EVs)، نقش عمدهای در نحوه انتقال گروهی از هورمونها در سراسر بدن ایفا میکنند. ورزش بدنی میتواند این ادامه مطلب
افزایش قدرت عضلات با ترکیب کراتین و منیزیم
برخی از علاقهمندان به ورزش، پس از تمرین کراتین و منیزیم مصرف میکنند تا رشد عضلات خود را تقویت کنند. مطالعات کوچک نشان میدهند که این ترکیب مکمل میتواند سرعت، قدرت و عملکرد تمرینات قدرتی ادامه مطلب
