پرسش: «چندین مطلب آنلاین ادعا می‌کنند ویتامین D میتواند روند پیری را معکوس کند. آیا این درست است؟»
اگر دچار کمبود ویتامین D باشید، این ویتامین ممکن است بتواند برخی از فرآیندهای پیری را کند کند. اما اگر سطح ویتامین D شما کافی باشد، شواهد محکمی وجود ندارد که مصرف بیشتر آن بتواند پیری را معکوس یا کند کند. برای مثال، ویتامین D برای تولید کلاژن و الاستین ضروری است. اگر سطح این ویتامین ناکافی باشد، احتمالاً نشانه‌های پیری پوست بیشتر مشاهده خواهد شد.
یکی از شاخص‌های پیری، طول تلومرهاست. تلومرها کلاهک‌های محافظی در انتهای کروموزوم‌ها هستند. هر بار که یک سلول تقسیم می‌شود، تلومر کوتاه‌تر می‌شود. با افزایش سن، تلومرها کوتاه‌تر می‌شوند و خطاها و جهش‌های بیشتری در DNA رخ می‌دهد. اگر بتوان طول تلومرها را حفظ کرد، احتمال آسیب DNA و عوارض مرتبط با پیری کمتر خواهد بود.
برخی عوامل می‌توانند کوتاه شدن تلومرها را تسریع کنند، مانند کم‌خوابی، استرس، آلودگی، مصرف رژیم غذایی فرآوری‌شده و عدم تحرک. در مقابل، عادت‌هایی مانند تمرینات مقاومتی و ورزش‌های منظم می‌توانند روند کوتاه شدن تلومرها را در طول زمان کند کنند.
در یک مطالعه که در ماه تیر منتشر شد، پژوهشگران سلول‌های سفید خون بیش از ۹۰۰ نفر را بررسی کردند؛ افرادی که در یک کارآزمایی بالینی بزرگ‌تر درباره مکمل‌های ویتامین D و امگا-۳ شرکت داشتند. نیمی از شرکت‌کنندگان روزانه ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D3 مصرف کردند.
گروهی که مکمل‌ها را دریافت کردند، ۱۴۰ جفت باز DNA کمتری از دست دادند؛ این امر خطر خطاها و جهش‌هایی که می‌توانند منجر به اختلال عملکرد سلولی شوند را کاهش می‌دهد. افرادی که ویتامین D مصرف کردند همچنین تلومرهای طولانی‌تری داشتند. به همین دلیل برخی معتقدند ویتامین D میتواند روند پیری را کند کند.
کوتاه شدن تلومر تنها یکی از ۱۲ مکانیسم پیشنهادی برای پیری است. همه مکانیسم‌های احتمالی نقاط قوت و ضعف خود را دارند و دانشمندان درباره علت اصلی پیری اتفاق نظر ندارند.
منبع خبر : verywellhealth.com
نظرات کاربران