این لوبیای کوچک می‌تواند کارهای بزرگی برای سلامت روده شما انجام دهد. کربوهیدرات‌ها اغلب شهرت بدی دارند، اما همه کربوهیدرات‌ها یکسان نیستند. بله، برخی از آن‌ها ممکن است باعث احساس کسلی، افزایش قند خون یا مشکلات گوارشی شوند. اما کربوهیدرات‌های دیگر می‌توانند اثرات شگفت‌انگیزی بر بدن شما داشته باشند، به ویژه سلامت روده شما. کتی […]

دانشمندان معتقدند که نگرانی و استرس در دوران طاعون سال‌ها بر ساختار مغز تاثیر گذاشته و این آسیب‌ها می‌تواند معکوس شود. یک مطالعه طولی بر روی تقریباً 996 بزرگسال سالم نشان داد که پاندمی COVID-19 پیری مغز آنان را تسریع کرده است. مقاله حاصل این مطالعه با عنوان “تسریع پیری مغز در دوران پاندمی COVID-19” […]

قلب انسان نقش حیاتی در عملکرد کلی بدن دارد. به همین دلیل، نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارد. در همین راستا، دیمپل جانگدا، کارشناس سلامت و تندرستی، اخیراً به این موضوع پرداخته و به معرفی غذاهای مفید برای سلامت قلب که می‌توانند به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک کنند، پرداخت. وی اشاره کرد که مراقبت […]

همه می‌دانند که چاقی یک اپیدمی جهانی است، به ویژه در کشورهای صنعتی، و عامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها و سلامت ضعیف است. با این حال، در بحث علت اصلی چاقی، همچنان اختلاف نظرهایی وجود دارد که آیا این مشکل بیشتر به دلیل رژیم غذایی است یا کمبود ورزش. کالری‌های مصرفی باید به عنوان انرژی […]

اگر از مشکل یبوست رنج می‌برید، آخرین چیزی که نیاز دارید، یک میان‌وعده شبانه است که اوضاع را بدتر کند. آنچه پیش از خواب می‌خورید، می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی بر گوارش شما داشته باشد و در برخی موارد، ممکن است دلیل احساس سنگینی و یبوست بیشتر در صبح روز بعد باشد. بر اساس آمار، نزدیک به […]