جراح ارتوپد دکتر آگاروال تأکید می‌کند که مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند منجر به مسمومیت شود و توصیه می‌کند پیش از مصرف دوزهای بالا حتماً با پزشک مشورت کرده و از جذب کافی کلسیم اطمینان حاصل کنید. ویتامین D یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی است که بدن به همراه کلسیم برای ساخت و […]

از انتخاب نوع مناسب برنج گرفته تا به‌کارگیری روش‌های هوشمندانه در پخت، اینجا هشت توصیه تغذیه‌ای متخصصان آورده شده است تا بیشترین فواید سلامتی را از هر دانه برنج به دست آورید. برنج یکی از مواد غذایی پرمصرف و مقرون‌به‌صرفه در آشپزخانه است که می‌تواند به شکل شگفت‌آوری مغذی باشد. به‌عنوان نمونه، برنج قهوه‌ای حاوی […]

یک سیب در روز شاید مانع مراجعه به پزشک نشود، اما می‌تواند سلامت قلب شما را تقویت کند. سیب سرشار از فیبر و ترکیبات گیاهی است که به گفته پژوهشگران، ممکن است به حفظ فشار خون سالم کمک کند. تأثیر مصرف روزانه سیب بر فشار خون چگونه است؟ سیب با سلامت بهتر قلب در ارتباط […]

صنعت مکمل‌ها در حال رونق است. یک تحلیل اخیر نشان داد که تا سال ۲۰۳۴، بازار مکمل‌های غذایی می‌تواند به بیش از ۱۷۰ میلیارد دلار برسد. مکمل‌هایی که سلامت روده را ارتقا می‌دهند، از محبوب‌ترین گزینه‌هایی هستند که بیماران من استفاده می‌کنند و بیشتر افراد پروبیوتیک، پری‌بیوتیک یا ترکیبی از هر دو را مصرف می‌کنند. […]

کپسول‌های سافت‌ژل نوعی کپسول نرم و راحت برای بلع که در بسیاری از داروها و مکمل‌ها استفاده می‌شود؛ روزبه‌روز محبوب‌تر می‌شوند و برای تأمین ویتامین‌ها، امگا-۳ و دیگر مواد مغذی کاربرد دارند. این کپسول‌ها که شامل مرکز مایع درون پوسته‌ای نرم و انعطاف‌پذیر هستند، هم راحتی و هم اثربخشی بالایی دارند. با این حال، نگرانی‌ها […]